Självförtroende Följ 5 vanor namngivna av tränaren Mel Robbins

Saknar du självförtroende? Så det kanske är dags att se över några vanor och handlingar i ditt liv. Häromdagen presenterade en kär vän mig för arbetet av en coach vid namn Mel robbins , och jag måste säga att jag tyckte om det så mycket att jag bestämde mig för att dela några av dess värdefulla lärdomar med läsarna av Dinheirama .

Förstå att det är normalt att ibland känna sig upprörd, orolig och rädd, särskilt när det kommer till nya situationer.

Det är också normalt att fortsätta med “flocken” hur mycket vi är lite vilsna i våra känslor och önskningar. Dessa känslor kommer alltid att finnas! Men det vi gör därifrån är vårt ansvar och kräver ofta självkänsla och mer uppmärksamhet på vad vi vill och tycker.

Jag har separerat 5 Mel Robbins-nominerade vanor som hjälper till att utveckla självförtroende. Låt oss gå dit?

1 – Lämna mobilen utanför rummet – Du måste tänka men vad har det här med självförtroende att göra? Nåväl, här pratar vi om mindfulness, att ha kontroll över våra egna liv, och det är omöjligt att göra det även när vi sover vi odlar vanan att ha det utseendet på mobilen. Mel förklarar att när mobilen står bredvid vår säng, till vårt förfogande, är det inte våra drömmar och prioriteringar som finns där, utan alla andras som dyker upp på skärmen. Vi är kontaminerade hela tiden utan att inse det! Och det värsta, tänk på det, är att i genomsnitt 33 % av människor tenderar att ge den checken via e-post mitt i natten – något så allvarligt som de genomsnittliga 200 mobiltelefonutseendena vi tar för givet. Hur behandlar man ångest och tar kontroll över livet med den? Inte svårt? Så ta ut telefonen ur rummet (åtminstone på sidan av sängen) innan du går och lägger dig.

2 – Avaktivera “Snooze”-läget – Om det är dags att vakna, räkna till 5 och vakna. När vi slutar för mycket och använder de extra 15 minuters snoozeläge för att få lite mer sömn, börjar vi faktiskt en ny sömncykel – bara 15 minuter! I praktiken försätter vi vår kropp i ett tillstånd som kommer att påverka processerna under dagen. Det är bättre att gå upp och ta en dusch.

3 – Ge dig själv 30 minuter på morgonen – De första två timmarna på dygnet är de viktigaste för hjärnan, så du bör använda dem klokt. Istället för att vakna upp och gå rakt mot mobilen, vad sägs om att stanna, andas, planera dagen som tar hänsyn till dina prioriteringar? Avsätt 30 minuter på morgonen innan loppet startar och brainstorma det positiva som är vettigt för dig.

4 – Var alltid steget före . När jag har gått igenom några tuffa stadier eller när jag inte är säker på var jag klev, säger jag till mig själv “Ett steg i taget, en dag i taget”. Jag säger också detta till mina vänner, och det verkar lugna ner sig och hjälpa oss att fokusera vårt fokus på det som betyder något, det vill säga nuet, nuet. Mel betonar vikten av att ta ett steg för att förbättra varje dag. Och hur gör man det? Hon ger några förslag

  • Identifiera ett projekt som du vill jobba med idag, bara ett och det kan vara från kosten som du skulle vilja börja läsa som du vill avsluta.
  • Reflektera “Det här projektet är viktigt för mig eftersom …”
  • Tänk “Ett steg jag kommer att ta för att avsluta det här projektet är …”

Slutligen, för att ha en fruktbar dag, var tacksam för något du redan har och sluta arbeta med något som inte längre är vettigt.

5 – Vet när det är dags att sluta sätta gränser, vet när att stoppa är också en viktig vana som vi måste börja omsätta i praktiken enligt Mel Robbins. Det beror på att vi ofta tvingar oss själva att gå igenom saker som inte är vettiga, vi jobbar tills vi är utmattade, vi ger oss inte tid för nödvändig vila och allt detta försämrar vårt självförtroende kraftigt. När allt kommer omkring, varför måste vi fortsätta när det är dags att sluta?

Vem tvingar oss att göra det? Låt oss därför sätta de gränser som är nödvändiga för vår mentala och fysiska hälsa. Endast på detta sätt kommer vi att ha förtroendet att göra vårt bästa vid andra tillfällen! Lycka till och låt oss gå tillsammans!

4 sätt att refinansiera räntan för studielån

KLICKA FOTO SE MER ↑ ↑ HÄR PÅ GANARDINEROPORINTERNET.ME VI VISAR DIG Letar du efter ett sätt att tjäna extra pengar online och arbeta deltid online? Ett deltidsarbete som inte tar mycket tid? Ett gratis och flexibelt onlinejobb som du kan göra hemifrån? Så jag skulle säga att den här toppen är för dig, missa inte tillfället, registrera dig och arbeta var och en dagligen och få förmåner för det. ← KLICKA FOTO SE MER

Histats.com © 2005-2021 - GDPR: tracker policy -Integrate your policy - this website PRIVACY POLICY - Check/do opt-out